ハンモックの効果は無限大！睡眠効率アップ？身体に悪いのはウソ？

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編集者 Select EC編集者
mai

Select ECの編集として従事。EC購入前に役立つコラムを制作するために、日々商品をレビューし、記事を執筆しています。

おうち時間が注目される今、お部屋にハンモックがある生活はとても魅力的ですね。

しかし、ハンモックにどんな効果があるのか気になる方もいらっしゃるでしょう。今回の記事ではハンモックの効果を説明します。

＼以下のようなことが気になる方におすすめの記事です／
  • ハンモックを購入する予定の方
  • ハンモックを使う効果を知りたい方
  • ハンモックで寝る効果を知りたい方
  • ハンモックを購入するメリットを知りたい方
  • 楽しめる効果のあるハンモックを置きたい方
目次

主なハンモックの効果3選

ハンモックの効果に関しては、さまざまな学術的な研究があります。

睡眠への影響

ハンモックが睡眠に与える影響に関する研究があります。

例えば、2011年には「ハンモックの揺れによって入眠が早くなり、睡眠の質も高まる」という研究結果を、スイスとフランスの科学者チームが、米科学誌カレント・バイオロジー（Current Biology）に発表しました。

ハンモックでの睡眠が一般的なベッドでの睡眠よりも深くなる可能性があることが示されたのです。

また、ハンモックでの睡眠が呼吸の安定性を高めることも報告されています。

ストレス軽減効果

ハンモックがリラックスやストレス軽減にどのように影響するかに関する研究もあります。

2016年に発表された研究では、ハンモックでの短時間の休憩がストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらすことが示されました。

実際にハンモックに乗ってみるとわかりますが、日常の喧騒から放たれる感覚があり、ストレスから解放されたと思う人も多いのではないでしょうか。

背中や関節への負担軽減

ハンモックが体の姿勢や背中、関節に与える影響に関する研究もあります。

特に、ハンモックが体重を均等に分散し、脊椎に対する圧力を軽減するのではないかと言われています。

しかし、これはあくまで物理学上のお話しなので、背中や腰が痛くなってしまう人は無理をしないようにするのが大事です。

ハンモックで毎日寝るのは辞めたほうがいい？

SNSを見るとハンモックで毎日寝ることで、体が軽くなったという方もいらっしゃいます。

このため、一概に辞めたほうがいいとは言えず、ハンモックで毎日寝るのもおすすめの選択肢ではあります。

ハンモックに関する反対の意見も

しかし、ハンモックで毎日寝るのに不向きな場合もあります。例えば以下のような意見が見受けられます。

  • 腰痛持ちには不向き
  • 背中が痛くなるので背中が痛い人には不向き
  • 極端に太っているなど、人の体型によっては不向き
  • 長時間は辞めたほうがいい
  • 子どもは避けたほうがいい

特に寝相が悪いと落ちやすいので、安全面を考えると子供は不向きだと言えるでしょう。

ハンモックは日常を彩るアイテムなので、もし危険なことや心配があればやめておきましょう。

ハンモックによるリラックスタイムを楽しむおすすめの方法

揺れると熟睡できる？

人間は揺られることで熟睡できるようになるという検証を過去に海外で研究されています。

揺れたベッドでは、眠りにつくまでの時間が短くなるようです。

例えば、電車や車などでは、揺られているためついつい眠ってしまうこともあるのではないでしょうか。それと同じことがハンモックでも起こるのではないかと言えます。

体の緊張やこわばりをはなそう

ハンモックでは、全体重あずけることが大切です。

人間の身体は常に緊張感でいっぱいになっています。どこかしらに力が入ってしまうと、筋肉がこりかたまってしまいます。

そこで、ハンモックに寝転ぶと、体重さえ預ければ自然に力を抜くことができるので、リラックスできるのです。

布にくるまれる面積を増やそう

ベッドや布団・パジャマなど、眠りにつく時に布に包まると早く眠れると言われています。

短パンよりも長いズボンを履いたほうが眠りにつきやすいそうです。ハンモックも同様で、寝転びながら全身を布で覆われれば覆われるほど、暖かくリラックスできます。

布にくるまれることを意識し、安心して時間を過ごしてみましょう。

ハンモックの効果に関するよくある質問

子供でもハンモックの効果はある？

年齢問わず、ハンモックの効果は共通です。しかし、ハンモックはベッドフレームほど守りが強いアイテムではないので、幼いお子様は落っこちてしまう可能性があります。

落っこちてしまわないように注意して使用し、幼い子は使わないようにしましょう。

ハンモックはなぜ気持ちいいの？

ハンモックには、「睡眠が良くなる」「ストレス軽減」「体への負担を軽減し布で包み込む安心感がある」という大きく三つの効果があり、気持ち良い時間を過ごすことができます。

仕事で疲れていて、日々緊張している時間が多い人ほど、力を抜いてリラックスするために購入するべきと言えるでしょう。

まとめ

ハンモックの効果を知ってみてどうでしたか？ハンモックは睡眠やリラックスに効果がある商品なので、お家時間が増えた人はおすすめのアイテムです。

気になる方はぜひsusabiのハンモックをチェックしてみてください！

ハンモックブランドの中でも、特にしっかりと安定感のあるスタンドが特徴で、幅が広く斜め寝ができるダブルサイズになっており、ハンモックの効果を実感しやすいブランドと言えます。

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