筋トレグッズおすすめ20選！お値段順・初心者向け・女性向けなどで紹介

編集者 Select EC編集者

yona

Select ECの編集・ライターとして従事。「ユーザーの目線に立ち分かりやすく素直な記事を届ける事」をモットーに記事制作を行っている。

筋トレグッズを上手く活用することで、自宅でも様々な部位を効果的に鍛えることができます。

ただ、筋トレグッズといってもたくさん種類があって、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、おすすめの筋トレグッズを、気になる値段別、女性向け、初心者向け、に分けてご紹介します。

お値段順！おすすめ筋トレグッズ20選

まずはおすすめの筋トレグッズを値段がお手頃な順にご紹介します。

エクササイズバンド

出典：Amazon

エクササイズバンドは低価格な上、コンパクトな筋トレグッズとしておすすめです。

様々な使い方ができ、お尻の筋肉やふくらはぎなど、下半身を鍛えるのに向いています。

プッシュアップハンドル

出典：Amazon

プッシュアップハンドルは、プッシュアップの効果を高めることができる筋トレグッズです。

腕立てをする際の手首の負担を軽減し、効率的に筋肉を鍛えることができます。

トレーニングマット

出典：Amazon

トレーニングマットもお手軽に手に入れられる筋トレグッズです。床を保護しながら快適に筋トレを行えます。

ジャンプロープ

出典：Amazon

ジャンプロープで有酸素運動をすることで全身の筋肉を使うことができます。

デジタルの重みがついたものもあり、飛んだ時間や消費カロリーを計測してくれるのでおすすめです。

ダンベル

出典：Amazon

ダンベルは使い方によって様々な部位を鍛えることができるのでおすすめです。

重さの異なるダンベルを使って多彩な筋トレを行えます。

プルアップバー

出典：Amazon

プルアップバーは、壁やドアフレームに取り付けられるプルアップ用のバーで、上半身の筋トレに効果的です。

ステッパー

出典：Amazon

ステッパーは階段の登り降りのステップ運動ができる筋トレグッズです。

下半身の筋肉を鍛えるのに効果的です。

腹筋ローラー

出典：Amazon

腹筋ローラーは、効果的に腹筋を鍛えることができるローラーです。

体幹や腕の筋肉も鍛えられるので、全身の筋肉を鍛えたい方におすすめです。

スライドディスク

出典：Amazon

スライドディスクは手足に装着して行うエクササイズで、体幹や主に下半身の筋肉を鍛えられます。

クランチボード

出典：Amazon

クランチボードは、腹筋のトレーニングがしやすい角度に設計されたボードです。

高価格で場所を取りますが、これ一台でトレーニングの幅が大きく広がります。

ディップスタンド

出典：Amazon

ディップスタンドを使うと主に腕などの上半身の筋肉を鍛えることができます。

背筋に効くトレーニングもしやすくなるためおすすめです。

バランスボール

出典：Amazon

バランスを使ったトレーニングができるボールで、体幹を鍛えたり、姿勢の改善にも効果的です。

ヨガマット

出典：Amazon

ヨガやピラティスなどの筋トレに使用できる厚みのあるマットです。ヨガを始めたい人には必須アイテムです。

メディシンボール

出典：Amazon

メディシンボールは重さのあるボールで、投げたり持ち上げたりすることで、全身の筋肉を鍛えられます。

エクササイズボール

出典：Amazon

姿勢を維持しながらのエクササイズができるボールで、コアやバランスのトレーニングに効果的です。

パワーバンド

出典：Amazon

パワーバンドは異なる強度のゴムバンドで、様々なトレーニングに使われます。

ローラーフォームローラー

出典：Amazon

ローラーフォームローラーは筋肉のマッサージやストレッチに使用され、筋肉のリリースや回復を助けます。

エクササイズスライダー

出典：Amazon

エクササイズスライダーは床に置いて手足を滑らせることで、コアや下半身の筋力を鍛えることができます。

ウエイトベスト

出典：Amazon

ウエイトベストは体に装着してトレーニングを行うことで、負荷を追加し全身の筋力を高めることができます。

ダンベルスタンド

出典：Amazon

ダンベルを収納するためのスタンドで、整理整頓に便利であり、トレーニングスペースをスッキリと保つことができます。

特に女性向けのおすすめ筋トレグッズは？

• レジスタンスバンド
  

レジスタンスバンドは、体全体の筋力を鍛えることができる柔軟性のあるバンドで、女性に人気のあるアイテムです。

筋力トレーニングやストレッチに使用できます。

• ダンベル

重さを自由に調節できるダンベルは、女性にも人気のある筋トレグッズです。

上半身や下半身の筋力をトレーニングするのに効果的です。

• ヨガマット

ヨガやピラティスなどのエクササイズに使用するマットは、女性にとって便利で必要不可欠なアイテムです。

クッション性があり、快適にトレーニングができます。

• カーディオ機器

女性に人気のあるカーディオ機器には、ランニングマシン、エアロバイク、エリプティカルトレーナーなどがあります。

心肺機能を向上させるのに効果的で、ダイエットや有酸素運動を目的とする女性に人気です。

• ピラティスリング

ピラティスリングとは、ピラティスのトレーニングに使用する特殊なリングで、女性に人気のある筋トレグッズです。

コアトレーニングや全身の筋力をトレーニングするのに効果的です。

特に男性向けのおすすめ筋トレグッズは？

• バーベル
  

上半身や下半身の筋力トレーニングに使用されるバーベルは、男性にとって一般的な筋トレグッズです。

ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングに使用できます。

• プロテインシェイカー

タンパク質摂取をサポートするためのプロテインシェイカーは、男性に人気のある筋トレグッズです。

トレーニング後にタンパク質を補給するのに便利です。

• プッシュアップバー

腕や胸の筋力をトレーニングするのに便利なプッシュアップバーは、男性に人気のある筋トレグッズです。

正しいフォームでプッシュアップを行うことができます。

• ウエイトベスト

体に装着してトレーニングすることができるウエイトベストは、男性向けの筋トレグッズとして人気があります。

ランニングや体重トレーニングをより効果的に行うことができます。

• パワーラック

自宅でのトレーニングに便利なパワーラックは、男性向けの筋トレグッズとして人気があります。

バーベルを使ったスクワットやベンチプレスなど、幅広いトレーニングが可能です。

特に初心者向けのおすすめ筋トレグッズは？

• トレーニングマット

トレーニングマットは床に敷いてクッション性を持たせることで、床に負担をかけずに筋トレを行うことができます。

お手頃で簡単に手に入れやすいです。

• リストストラップ

リストストラップは重いウエイトを持つ際に手首の負担を軽減し、安定してトレーニングを行うことができるのでおすすめです。

• パワーバンド

パワーバンドは身体全体の筋力をトレーニングすることができる汎用性の高いアイテムであり、初心者向けに適しています。

• フィットネスボール

フィットネスボールは体幹トレーニングやバランストレーニングに使用でき、初心者にも優しい負荷調整が可能です。

これらの筋トレグッズは、初心者向けでありながらも効果的に筋力トレーニングを行うことができます。

どれもおすすめなので、予算や目的に合わせて、ぜひ選んでみてください。

また、トレーニングの前には正しいフォームや使用方法を学ぶことも大切。

必要に応じてトレーニングの指導を受けるのもおすすめです。

トレーニングはやりすぎると怪我の原因になることもあります。危険なことはせず、安全に身体を鍛えましょう。

筋トレグッズも、安全に自宅で使用できるものがおすすめです。

ちょっと変わったユニークな筋トレグッズもおすすめ！

PlankPad PRO

出典：Amazon

Plankpad PROは、簡単に正しく効率的なフォームで鍛えられる自重バランストレーニングパッドです。

専用のアプリと繋げることで様々なゲームやトレーニングの中から好きなものを選べる仕組みになっています。

ゲームや目標設定、動画ワークアウトなど様々なコンテンツがあるため、トレーニングを続けるモチベーションを保ちやすくなっています。

エレコム エクリアスポーツ HCF-UT100GY

出典：Amazon

エレコム エクリアスポーツ HCF-UT100GY は、プッシュアップトレーニングを正しくサポートしてくれるトレーニングマットです。

こちらも専用アプリがあり、アプリの指示に従って腕立て伏せをすることで、鍛えたい筋肉を効果的にトレーニングすることができます。

エレコム エクリアスポーツ HCF-UT100GY

出典：Amazon

Shop Japan フィットキューブは、サイコロのように面を変えて使うトレーニング器具です。

20通りもの本格的なエクササイズが可能で、これ一台で筋トレと有酸素運動がどちらもできてしまう優れものです。

OPPOMAN

出典：Amazon

OPPOMANは、可愛らしい見た目で一見クッションのように見えますが、しっかりと体幹を鍛えることのできる家庭用のトランポリンです。

インテリアとしても筋トレグッズとしても使える二刀流のおすすめアイテムです。

4月18日（火）からはOPPOMANの新商品「イブルOPPOMAN」が発売されています。

これまでのOPPOMANはスエード生地のものでしたが、新しいOPPOMANには最近話題のイブル生地が使われています。

全部で7色あり、25日までは公式サイト限定で購入できるので是非チェックしてみてください。

OPPOMANはプレゼントにもおすすめ！

OPPOMANはインテリアとしても使えて、筋トレグッズとしても役立つ便利アイテムです。

運動が好きな方や気軽に運動したいと思っている方へのプレゼントにピッタリです。