【療育におすすめ】発達支援にトランポリンがもたらす効果とは？

姿勢がよくなる体幹トレーニング効果

トランポリンのような不安定な足場で立ったり足踏みをしたりジャンプしたりすると、バランスを取ろうとして体幹が鍛えられる効果があります。

姿勢が崩れやすいお子さんの場合や、少しでも転倒を不安に感じる場合は、手を添えて支えたり、手を繋いで補助するようにしましょう。

多動が減る効果

トランポリンは多動傾向のあるお子さんが「体を動かしたい衝動」を発散するのにぴったりな運動です。

保育園・幼稚園・小学校など集団の教室に通い始めると、動いてはいけない時間が長くなり、つらく感じてしまいます。ご家族と過ごしていても、家中でぴょんぴょん飛び跳ねてしまったり、ずっと座っていられなかったり、外を歩いていて急に走り出してしまったりということがあるのではないでしょうか。

トランポリンでジャンプして疲れると、その後しばらくは体を動かしたい衝動が起こりづらくなります。体を動かすエネルギーを使い切ったところで勉強すると、動いてはいけないことを意識する必要がほとんどないので、集中しやすくなります。

学校に通う前などにも、トランポリンでエネルギーを発散することで、教室で立ち歩いてしまったり集中できなかったりという状態を改善できる効果があります。

基本のトランポリンの使い方

まずは、お子さんをトランポリンの中央に立たせます。テープなどで印をつけるとズレがわかりやすいのでより安全でしょう。

そして、お子さんの姿勢を支えるように、脇のあたりに手を添えます。この時、補助する方の腰が屈んでいると腰痛の原因になりやすいので、気をつけましょう。

あとはお子さんに自分からジャンプしてもらい、動きに合わせて上に放り投げるような感覚でジャンプを補助しましょう。

下方向に力を加えてみる

上に放り投げるだけでなく、着地するときにトランポリンに向けて下に押し込むように力を加えてみるのも良いでしょう。

下半身への負荷が大きくなるので、筋力が鍛えられて歩く・走るなどの能力が向上するほか、上へ上がろうという力も強まるので、姿勢がより良くなります。

タンバリンを使ってみる

お子さんがジャンプしたら手が届くぐらいの高さの頭上にタンバリンを掲げてジャンプさせてみましょう。

上へ、上へという意識が強くなるので、より姿勢がよくなっていきます。

風船の投げっこをしてみる

少し離れたところから風船を投げて渡してみましょう。

上下にジャンプしながら風船を目で追うことで、眼球運動が改善します。

テレビを見ながら跳んでみる

スプリングやバネではなく、特殊な高反発の3Dファイバーで弾むようになっているので、足を挟む心配もありません！