大人でもトランポリンは楽しい！室内エクササイズにおすすめ？ジムよりも効果がある？

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yona

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トランポリンと聞くと、子供用の遊び道具をイメージする方多いかもしれません。

実はトランポリンは大人でも十分楽しく、ダイエットや室内エクササイズにも効果的です。

今回は、ジムに行かなくても自宅で楽しく運動ができる、大人用にもおすすめのトランポリンをご紹介します！

大人でもトランポリンを楽しむ人多数！

大人でトランポリンを楽しんでいる人はたくさんいるようです。

最近話題となっている、家庭用トランポリンOPPOMAN の口コミを取り上げました。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら、発言予定のないリモート会議中、、など何かをしながらトランポリンを飛んでエクササイズを楽しんでいるようです。

「結構疲れる」という声もあり、大人でもかなり良い運動になることがわかりますね。

母の誕生日にリクエストをもらい、購入！
母も私もトランポリンを習っていたので、ちょっとしたエクササイズができるトランポリンは魅力的！
テレビを見ながら跳んだりしているそうです。

引用：Amazon

結構疲れますが、音楽を聴きながらぴょんぴょんするのはとても楽しいです。
テレビを見ながらぴょんぴょんするのもいい感じです。
リモートワーク中、発言予定のない会議やウェビナーはぴょんぴょんしながら参加しています。
飛ぶと身体がほぐれる感じがして、じんわり筋肉も温まって心地良いです。
体幹も鍛えられるとのことなので、引き続きぴょんぴょんして、シェイプアップしたいです。

引用：Amazon

大人がトランポリンを飛ぶ効果は？

全身の筋肉を動かすきっかけになる

スポーツをしていなかったり、ジムに通っていなかったりすると、なかなか全身の筋肉を使う機会がないですよね。

トランポリンを飛ぶ時は、ジャンプをするための下半身の筋肉と、バランスを取るために上半身の筋肉も使うため全身の筋肉を使うことになります。

テレビを見たり、音楽を聞いたりしながらトランポリンを飛ぶだけで簡単に全身の筋肉を動かせるので、気軽に良い運動ができます。

シェイプアップが見込める

トランポリンを飛び続けると、バランスをとるため、体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えると代謝が良くなり、痩せやすい体を作ることができます。

トランポリンを生活に取り入れ日常的に飛ぶとこでむくみ解消や新陳代謝アップにもつながり、シェイプアップ効果が期待できます。

お腹周りの効果が期待できる

実際にトランポリンを飛んでみるとわかるのですが、ただ飛ぶだけでも結構お腹にも力が入ります。

ジャンプする際にお腹をひねる動きを加えるだけでかなりのエクササイズ効果が期待できます。

お腹周りが気になる方はぜひ取り入れてみてください。

大人のおすすめエクササイズ！ダイエットにも効果的？

トランポリン

• メリット

トランポリンの最大のメリットは、自宅で簡単に効果的なエクササイズができることです。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら、などながら運動ができることも魅力の一つです。

全身の筋肉を使い、体幹も鍛えられるため、シェイプアップ効果がかなり期待できます。

• デメリット

トランポリンを選ぶ際に気をつけたいのが、飛ぶ時の振動や音をきちんと吸収してくれるものであるかという点です。

また大きくてスペースをとってしまうものもあるので、収納しやすいものや、マルチな使い方ができるものを選ぶのがおすすめです。

ジム

• メリット

ジムでは、自宅にはなかなか置くことができない特別な機器を使って本格的なトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングにすれば、自分に合ったトレーニングをプロの指導のもと本格的に取り組むことができます。

• デメリット

ジムのデメリットは、時間を作るのが難しかったり、ジムまで通うのが面倒になってしまって気づいたら行かなくなってしまっている可能性があることです。

ジムを契約はしてみたけれど結局続かなかった、という方は多いのではないでしょうか。

ヨガ

• メリット

ヨガも自宅で簡単にストレッチができるのが魅力的です。

最近はYouTubeにヨガのストレッチ方法などがたくさん載っているので、参考にしながら自宅でもストレッチができそうですね。

• デメリット

ヨガもヨガマットさえあれば簡単にストレッチができますが、トランポリンと比べると、消費カロリーやシェイプアップ効果は低くなってしまいます。

ダイエットやエクササイズを目的としている方にはトランポリンの方が効果的といえます。

大人用のトランポリンのおすすめは？

大人におすすめのトランポリンは、室内で簡単に飛ぶことができる家庭用のトランポリンです。

トランポランドなどに行ってトランポリンを飛ぶこともできますが、運動効果を求めるなら日々の継続が必要になるので、家庭用のトランポリンは自宅で気軽にエクササイズをすることができるためおすすめです。

OPPOMAN

一番のおすすめはオシャレすぎると話題のOPPOMAN。SNSやYouTubeでもかなり話題になっています。

トランポリンとしてだけでなく、オットマンやクッション、スツールとしても活躍する便利なアイテムです。

静音性と反発性を兼ね備えていて、飛んでも振動や音が気にならないのが特徴です。

スエード生地の高級感のある見た目なので、収納せずに置いてインテリアとして使うことができます。

スエード生地の高級感がお部屋に馴染む！14色の豊富なカラーバリエーション
OPPOMAN
OPPOMAN(オッポマン)【ベーシック】ラベンダー

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出典：https://oppoman.com/

公式オンラインストアで詳細を見る

楽天で詳細を見る

色	ベーシック（四角形）：グレー / ラベンダー / アッシュ/ ピンク / ブラック/ ネイビー / ベージュ パイピング（四角形）：グレー /ベージュ /ブラック マカロン（円形）：ピスタチオ / バニラ / フランボワーズ / ソーダ / ブルーベリー
タイプ	クッショントランポリン
価格	税込19,800円
用途	ダイエット・適度な運動・インテリア・オットマン
素材	カバー：スエード 中材：チップウレタン / 3Dファイバー / ウレタンフォーム
重量	両タイプ 4.0kg
サイズ	ベーシック（四角型）：500×500×200mm マカロン（円形）：500×200mm

OPPOMAN（オッポマン）は自宅で楽しくフィットネスができる家庭用トランポリン。

スタイリッシュなデザインのため、インテリアに馴染むこと間違いなし！オットマンやソファー代わりのスツールとしても活用でき、さまざまな用途で使うことができます。

キューブタイプの他に、パステルカラーが可愛いマカロンタイプなど、種類は全部で14種類！カバーはふわふわしていて肌触りが良くなっています。OPPOMAN（オッポマン）でおうち時間を彩りましょう。

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シェイプキューブ

次のおすすめがgymteriorが出しているシェイプキューブです。

OPPOMANよりも面積が小さく軽いのが特徴になっています。

その分少し安定性には欠けますが、よりコンパクトさを求める方にはおすすめのアイテムです。

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OPPOMANとシェイプキューブの違いについて、より詳しく知りたい方は

他の記事で実際の使用感も踏まえて違いについて紹介しているので是非参考にしてください。

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競技用トランポリン

出典：Amazon

競技用のトランポリンは、家庭用のファブリックトランポリンと比べてスプリングでしっかり跳ねるので、トランポリンで飛んでる感覚を楽しみたいという方にはおすすめです。

また飛んだ時の音がうるさかったり、振動が気になってしまうかもしれません。

スペースもかなりとってしまい、収納にも困る可能性があるので、置き場所や騒音対策を考えた上で購入するのがおすすめです。

おすすめはOPPOMAN

大人用のエクササイズグッズとしてトランポリンのメリット等ご紹介しましたが、おすすめはやはり大人気の家庭用トランポリンOPPOMANです。

高級感のあるしっとりした肌触りのトランポリンで、インテリアに馴染み、自宅で好きな時間に簡単にエクササイズを楽しむことができます。

家庭用トランポリンが気になった方は、是非参考にしてみてください。