ハンモックの寝心地は腰に悪い？身体に悪いのかどうか睡眠研究から考察

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編集者 Select EC編集者
mai

Select ECの編集として従事。EC購入前に役立つコラムを制作するために、日々商品をレビューし、記事を執筆しています。

ハンモックが流行っていますね。リラックス効果があると言われています。

ハンモックの寝心地は実際はどうなのでしょうか。

＼以下のようなことが気になる方におすすめの記事です／
  • ハンモックの購入を検討している方
  • ハンモックをベッド代わりにしようと検討している方
  • ハンモックで本当によく眠れるのか心配な方
目次

ハンモックで寝るのは体に悪い？

ハンモックで寝るのは体に悪いでしょうか？
宙に浮いている状態なので、安定していないように見え、なんだか寝るのには落ち着かないのではないかという気がする方もいるでしょう。

しかし、実はこの宙に浮いている状態というのが体の負担を軽くするのです。

睡眠研究から見るハンモックで寝る効果

元々ハンモックは南米で使われていた寝具です。

通気性がよく、熱帯の地域では快適に眠れるので使用されていました。

また、心地よい揺れが睡眠に効果があり、よく眠れるとされています。

ハンモックで寝ると寝つきがよくなり、眠りも深くなるので、寝起きもすっきりします。

2011年には「ハンモックの揺れによって入眠が早くなり、睡眠の質も高まる」という研究結果を、スイスとフランスの科学者チームが、米科学誌カレント・バイオロジー（Current Biology）に発表しました。

ハンモックの寝心地は腰に悪い？

ハンモックで寝ていると腰が曲がって寝ているような形になり、腰に悪いように見えます。

ハンモックで寝るときは斜め、またはハンモックに対して横に寝るのが正解です。

ベッドのように縦に寝てしまうと記事が伸びてしまって腰のところでくの字になってしまうので、腰に負担がかかります。
斜めや横に寝ると、生地がちょうどいい具合に伸び、腰に負担をかけません。

宙に浮いている状態なので、体重が分散されるため、腰ばかりに負担がかからないのです。

むしろ腰痛が治ったという人もいるようです。

ハンモックの寝心地を左右する要素とは？

ハンモックの寝心地を左右するのは、寝るときにハンモックに乗る姿勢と、ハンモックの肌触りです。

ハンモックで寝るときはハンモックに対して斜めか横に寝ます。

そのため、生地は大きいほうがいいです。ハンモックを大きく広げて、

斜めか横に寝ると、生地がきちんと広がって、体も包まれ、まっすぐに寝られます。

生地の大きさも重要なポイントとなります。

いいレビューがついているハンモックは生地の幅や長さがだいたい2メートルぐらいです。

紐の部分まで入れると長さは3メートルぐらいになります。

ハンモックの正しい寝方

ハンモックに乗る際はお尻から座るように乗ります。

その頭側の布で頭を覆うようにし、足をハンモックに入れます。

頭側を布で覆うのは非常に大事で、後ろへ転倒するのを防げます。

正しい乗り方もマスターしましょう。

横に乗って寝るためには、きちんとハンモックに入るように身長よりも長い幅を選びましょう。

正しい寝方をするために、サイズ選びは大切です。

寝心地が良いハンモックを買いたいなら注意するポイント

寝心地の良いハンモックかどうかは、肌ざわりの好みもありますので、やはり試してみるのが一番です。

でもなかなか販売店がありませんよね。

アウトドア専門店などで見本で置いてあることもありますが、そんなに多くはありません。

ホームページや、ネットのレビューなどを見て、しっかり見極めることが大事です。

ハンモックが寝心地が悪いという口コミ

ハンモックで寝るのが心地が悪いという人はどういう人でしょうか。

正しい寝方で寝ていないのですね。正しい寝方で寝ることが大切です。

またハンモックの大きさも十分のものを選ぶようにしましょう。

冬は、通気性のいいハンモックの場合、暖かく寝る方法を考える必要はありますね。

この方は状況が悪かったですね。リラックスできる状態でハンモックを楽しみましょう。

ハンモックの寝心地のおすすめポイント

ハンモックは寝返りが打てないので、初めはなかなか寝づらいと感じるようです。

寝返りは長い時間同じところに圧力がかかっているので、時々姿勢を変えて違うところに圧力がかかるようにするための行動です。

ハンモックで寝れば、仰向けで寝ることができ、圧力が分散し、寝返りを打つ必要もないため、

慣れてしまえば熟睡でき、快適に寝ることができます。

自然な姿勢

ハンモックに正しい位置で寝ると、体が浮いているので、体にかかる圧力が分散され、自然な姿勢で寝ることができます。

普段布団やベッドで寝ていると、自然と寝返りを打ちますが、寝返りを打つのは長時間一定の場所に圧力がかかるのを避けるためなので、
寝返りを打たなくてもよく眠ることができるため、深い睡眠を得ることができます。

揺れるのが心地いい

ハンモックは宙に浮いているので少し揺れます。その適度な揺れが睡眠を誘います。ゆりかごのような効果があるということです。

電車の揺れがよく眠れるのと同じように、少し揺れるのが非常に心地いいのです。

おすすめの寝心地の良いハンモックブランド

寝心地のいいハンモックはやはり肌触りのよさと、布の大きさです。大きい布のほうが安定感が増し、よく寝られます。

ハンモック専門店のハンモックであれば、そういった点は特に重要視しているでしょう。

susabiはハンモック専門店です。susabiのハンモックはどんな部屋にも合うデザインで、ダブルサイズの広い布で作られています。
布地も肌触りが良く、丈夫なコットンで作られています。

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まとめ

ハンモックで睡眠を取るのは、寝つきの良さ、眠りの深さ、快適さ、どれをとってもとても優秀です。
ただし、正しいハンモックの使い方が大事ですし、ハンモックの素材や大きさも大事になってきますので、よく調べましょう。

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